5 Menu sarapan sehat dan mudah dibuat

MITRA: Woman Talk
Ilustrasi sarapan
Ilustrasi sarapan | OnlyZoia /Shutterstock

Membuat sarapan sehat tidak berarti harus membuat Anda berjam-jam di dapur. Cukup gunakan slow cooker yang praktis. Berikut adalah sejumlah sarapan yang dapat Anda buat dengan slow cooker.

Yoghurt

Untuk membuat sarapan sehat dari yoghurt, Anda perlu memanaskan susu sampai suhu 180F-185F dengan slow cooker, setelah itu dinginkan hingga suhu 110F.

Kemudian, campurkan susu dengan yoghurt agar bakteri baik di yogurt bercampur dengan susu dan mengubahnya menjadi yoghurt. Terakhir, panaskan dengan oven dan sarapan sehat pun siap disantap.

Telur dadar sayuran

Omelette atau telur dadar merupakan menu favorit untuk sarapan, karena mudah untuk dibuat dan kaya gizi.

Dengan slow cooker, Anda bisa membuat telur dadar yang lebih spesial dengan menambahkan sayuran, seperti brokoli, keju, dan potongan daging asap.

Masukkan semua bahan ke dalam slow cooker dan tunggu berapa saat. Sarapan sehat siap Anda nikmati.

Pisang dan oatmeal

Bagi Anda yang kerap tidak memiliki waktu untuk mempersiapkan sarapan, resep ini cocok, karena sarapan ini bisa disiapkan pada malam sebelumnya.

Caranya, campurkan oatmeal dengan pisang yang sudah dihancurkan, air, susu skim, walnut, kayu manis, vanila, dan garam. Masukan ke dalam slow cooker sebelum tidur. Keesokan pagi sarapan sehat sudah tersedia untuk Anda.

Breakfast stuffed peppers

Tidak suka sarapan manis? Maka, menu ini cocok untuk Anda. Untuk membuatnya, Anda cukup membuat adonan berisi telur, susu, bawang merah, bayam, keju, dan daging ham. Potong paprika dan bersihkan. Masukan adonan tersebut ke dalam potongan paprika, lalu masak selama 45 menit menggunakan slow cooker.

Quinoa energy bar

Energy bar merupakan sarapan yang tidak hanya sehat, tetapi juga praktis dimakan di mana saja. Untuk membuatnya, campurkan mentega almond, sirup maple, susu almond, kayu manis, telur, quinoa, kismis, almond, apel kering, dan biji chia.

Campurkan semua bahan tersebut dan masak menggunakan slow cooker selama 4 menit.

MITRA: Woman Talk
BACA JUGA
Tanya Loper Tanya LOPER
Artikel terkait: SPONSOR