Bersepeda, murah dan menyehatkan

Ilustrasi tur dengan sepeda
Ilustrasi tur dengan sepeda
© Mercury Green /shutterstock

Presiden Joko Widodo punya hubungan spesial dengan sepeda. Bukan hanya membagi-bagikannya sebagai hadiah, Jokowi juga menggowesnya.

Pada puncak perayaan Hari Olahraga Nasional (Haornas) XXXIV di kota Magelang, Jawa Tengah, 7-9 September 2017, Jokowi akan ikut bersepeda bersama ribuan peserta dari berbagai daerah yang tergabung dalam Gowes Pesona Nusantara (GPN).

Panjang rute yang akan dilalui rombongan sekitar 1,4 kilometer. Mereka nantinya akan bersepeda mulai dari lapangan Secaba di Jalan Pahlawan Magelang, menuju Jalan Ahmad Yani, Jalan Jeruk dan sampai garis akhir di Stadion Moch Soebroto, sebagai lokasi upacara puncak peringatan Haornas XXXIV tingkat nasional itu.

Bersepeda termasuk olahraga yang ringan namun punya banyak manfaat kesehatan. Aktivitas ini melibatkan seluruh organ gerak manusia, sekaligus melatih keseimbangan tubuh saat mengayuhnya.

Kegiatan bersepeda juga banyak dianjurkan untuk proses pemulihan fisik dan rehabilitasi bagi para penderita cedera lutut atau sakit pada persendian yang dikenal sebagai osteoarthritis. Selain itu manfaat lain dari bersepeda adalah sebagai latihan bagi kesehatan jantung, mengikis lemak hingga mengurangi risiko terkena kanker paru dan kanker usus.

Bersepeda juga baik untuk lingkungan, karena aktivitas ini dapat mengurangi jumlah karbon dioksida yang mencemari udara. Sebuah penelitian mengungkap hubungan antara polusi udara dengan sejumlah penyakit seperti asma, strok dan penyakit jantung serta obesitas, tekanan darah tinggi dan gejala pikun.

Sambil bersepeda kita juga bisa menikmati pemandangan alam sekitar. Bila berwisata dengan sepeda di dalam kota, maka kita juga dapat menikmati berbagai tempat bersejarah, unik atau bangunan yang menjadi ciri khas kota.

Sehat, pun hemat karena tidak membayar biaya sewa parkir, membeli bahan bakar dan dapat mampir ke banyak tempat.

A post shared by Christina Top (@xristina_top) on

Persiapan sebelum tur sepeda dalam kota

Anda berminat ikut tur sepeda? Ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan.

Pertama, periksa kelengkapan pengaman, helm sepeda, tekanan angin pada ban dan jika melakukan perjalanan malam hari lengkapi dengan lampu serta reflektor tambahan.

Kedua, letakkan kamera, air minum, telepon genggam dan perlengkapan kesehatan atau obat-obatan yang diperlukan di dalam tas pinggang atau tas tambahan yang dipasang pada bagian belakang sepeda.

Terakhir, pastikan fisik telah siap. Cukup istirahat agar bugar saat melakukan perjalanan tur dengan sepeda keliling kota.

Ingat, jangan sekali-kali bersepeda sambil membuka perangkat telepon, mendengarkan musik melalui penyuara kuping atau menggunakan kamera dengan salah satu tangan. Konsentrasi penuh amat dibutuhkan agar terhindar dari kecelakaan.

Sejarah tur sepeda

Sejak kapan manusia beramai-ramai naik sepeda? Sejarah merunutnya kembali ke tahun 1878 di Inggris. Kala itu terbentuklah The Bicycle Touring Club yang pada kemudian hari menjadi Cyclist Touring Club serta menjadi kegiatan serta organisasi tur sepeda tertua di dunia.

Model sepeda belumlah seperti sekarang. Saat itu bagian roda depan sepeda lebih besar dan roda belakang lebih kecil sehingga sulit dikendarai.

Lalu pada 1880, bentuk sepeda mengalami perubahan, kedua rodanya mulai sama besar, dan dihubungkan dengan gir kecil pada roda belakang. Sejak saat inilah orang mulai banyak menggemari sepeda dan kegiatan tur dengan sepeda mulai marak.

Hingga akhirnya pada 1896 seorang pria Inggris, John Foster dan dua sejawatnya melakukan tur sepeda jarak jauh. Selama waktu dua tahun dan dua bulan, mereka menempuh jarak sepanjang 31 ribu kilometer dan melewati 17 negara di tiga benua.

Pada bulan Mei tahun 1880 di daratan Amerika, sebuah organisasi bersepeda, The League of American Wheelman berdiri di Newport, Rhode Island. Organisasi tersebut menjadi wadah para penggemar sepeda untuk ajang balap dan tur. Hingga pada tahun 1898, keanggotaan mereka tercatat 100 ribu peserta.

Hingga awal tahun 1900-an sepeda mulai digunakan untuk berbagai keperluan seperti perlombaan, wisata, mengantarkan barang dan jasa, sampai juga terlibat dalam peperangan.

MUAT LAGI
x
BERLANGGANAN SUREL DARI KAMI

Daftarkan surel Anda untuk berlangganan sekarang.